2016考研是一个不断地和自己抗争的过程，在这个过程中我们会遇到很多负面情绪的侵袭，拖延症、焦虑症、患得患失症等等，在这些负面情绪中我们最应该解决的头号敌人就是拖延症。可以说，每个考生都不同程度地有一些拖延症症状，比如总会把一些难以解决的问题无限期拖延、作息没规律等等，拖延症是病，必须及时解决，这样才能保证复习任务的顺利完成。

周密计划，细化目标

考研是一个看似漫长，实际短暂的过程。很多考生会感觉到既有巨大压力，又不知道自己应该做什么。其实这都是因为没有一个详细周密的计划做支撑。如果能够把每天的复习任务都细化，那么我们就有动力开始复习了。就拿背单词来说，这可以说是考研英语的一项基本工作，必须一以贯之，从开始考研就要背单词，直到走上考场的那一天。但是考研英语大纲要求掌握的单词有5000个，再加上每个单词的异形词、派生词等等，要想掌握就是一项繁琐的工程。如果将背单词这项工作细化到每一天，规定自己每天要完成几个list的单词，要达到哪种掌握程度，这样目标明确，任务清晰，“拖延症”自然没有滋生的土壤。

排除干扰，更加专注

任务设定了，落实是关键，这是治疗“拖延症”的强制力。但是实际复习当中又会出现很多干扰因素扰乱复习节奏，导致任务完不成，最后一拖再拖，只能以遗憾收尾。可以说，备考中最大的影响因素就是手机了，当我们准备开始做一件事，但是又很想把这件事拖到明天再去完成的时候；或者正在上自习，专心做题的时候，一个他人的短信也许就转移了我们的注意力，导致自己很难再回到状态。所以，当坐在自习室准备开始上自习的时候要先排除周围干扰源，直接把手机静音装兜里，或者上自习的时候干脆不带手机。当有了一个安静的学习环境时，你会发现自己更加专注，复习起来更有效率。

拖延症往往是我们的心态问题，做事缺乏动力、缺少行动力。现在距离考研已经只剩下不足100天的时间了，时间已经越来越紧迫，如果再不将自己的拖延症治好只会被别人远远甩在身后。希望2016考研人能够合理安排复习时间，严格按照复习计划踏实前行，最终成功抵达梦想的彼岸。山大考研网