关于考研如何上自习、如何在自习室“安家”的新闻历来不在少数，前几天就有这样一则新闻：考研学子为求安静，用纸盒在课桌周围搭起了“围墙”。听上去很无奈、也很心酸。说起来，考研复习中，安静的自习环境确实很重要，但却往往“可遇不可求”。当你无法控制外界和他人因素时，你就需要学会自己“闹中取静”。

寻找理想的自习场所

首先，寻找理想的自习场所是最直接的方法。一般来说，自习室是我们的首选，大部分上自习的同学都能保持良好的素养，安静的氛围是最适合考研复习的。但如果不幸自习室的环境比较嘈杂，那么也可以转战其他地方。比如寝室如果没人在的话，也挺适合一个人复习。图书馆往往环境有保障，只要能占到座就可以。再不济可以去户外、走廊或其他安静的地方听听英语、背背书，都是极好的。还有的小伙伴为了考研专门在校外租房住，那么出租房内也可以上自习。总之只要有心，不愁找不到理想的复习之所。

心静的关键：专注、投入

对于有的小伙伴来说，心能不能静得下来，关键不是取决于外部环境，而是自己的内心。同样一间自习室里，有的人就能专心复习，即便有些响动也不会受到干扰，而有的人就异常敏感，稍微有点动静就能分心，这全看个人的心态和定力。我们常说“心静自然凉”，想要安抚躁动的情绪，最好的方法就是让心沉静下来，投入到复习中去。当你真的能够投入进书本、让深思遨游于学理之中时，恐怕就无暇分心多顾了。

警惕健康隐患：神经衰弱

如果你尝试了以上种种方法，依然不能成功，依然还是很容易被外界环境打扰，一点小动静就心烦意乱、学不下去，那么就得警惕一个健康隐患了：神经衰弱。这是一种常见的精神疾病和心理疾病，多由压力过大、睡眠不足、过度紧张引起，考研族便是常见的发病群体。如果一旦意识到自己有这种症状，千万不要耽搁，去寻求医生的帮助，同时注意调整自己的心态和睡眠，不要让病情恶化，到达不能挽回的境地。

学会闹中取静，这是一个调整备考状态、养成良好学习习惯的过程，不是一蹴而就的。建议大家都能多一点耐心，给自己一个适应的过程，把自身状态调整到最佳，精神饱满地去迎接最后的考试。考研笔记