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首先说一下如何来进行拉长记忆的训练，我们将借鉴在口译中的训练方法——影子练习。

那么何为影子练习?这是一种口译工作者练习同声传译是的常用技巧，可以增强听说同步及短期记忆的能力，由它作为大多口译研究所衡量口译专员等级的入门测试之一，即可见其有效性。

下面我们来说一下如何进行这项拉长雅思听力测试中记忆的训练：为什么我们会漏掉不少听力中的关键内容?因为无法抓住说话人的说话速度，那么也就是说咬住这种速度就达到目的。

在影子练习中有两种练习方式：音位跟述和片语跟述。音位跟述顾名思义即跟着读的人念所听到的内容，跟述者和述者说话速度保持同步，跟述者不用完全等到句子念完后才开始跟述。片语跟述的意思是跟述者在读的人说了一定的词句后开始跟述句子意思。

了解了两种训练方式，我们来看一下哪一种更适合我们雅思考生来进行记忆拉伸训练。由人类的记忆学研究可看到，人类记忆可区分为短期记忆和长期记忆两种，其中短期记忆通常为5~20秒，长期记忆则可以保存几天到几年不等。因此可以发现影子训练对于考生的记忆拉伸是非常有助益的。雅思官网

在这里想推荐一下在考试前的5个月左右，可以按照VOA美国之声学习网站上的specialEnglish的慢速报道来进行跟述训练。反复练习后，考鸭将适应这样子的速度，这样子后不仅是对于记忆力的拓宽，还能从中学到不少海外文化，对于口语的发音也将有所帮助噢!

等到了临近考试的最后一个月，考鸭们可以进行片语跟述的练习，可以跟着剑桥雅思3-7的听力试题训练，它的速度将比之前的训练材料快近一倍。等到能将这样的材料也跟述得得心应手，那么何愁雅思听力测试呢?