1.每天抽出10分钟左右时间，听BBC新闻。最好能养成习惯，天天一早起来听。

2.听的时候一定要放松并且集中精神，千万不要一边做其他事情一边听，例如洗脸刷牙或者网上聊天等，要是本来个人听力水平不高又那样听的话，根本是毫无帮助的。我听的时候是躺在床上闭上眼睛来听的，这样既能让全身保持放松状态，又能够集中精神。一开始或许会不太习惯新闻的语速，但是听多几次很快就会适应。习惯之后练习时就只听一次，不要将录音在某一段反复播放，要一遍从头听到尾。

3.起初练习也可以拿笔略记一下新闻要点，听完后尽量回忆，自己尝试说出新闻大概的内容。以后的练习，听的时候就什么都不做，最后凭记忆复述内容。听完一遍后就可以继续去做其他事情，不必计较个别词语含义或急着去反复听清楚每一个细节，因为那是另外的练习内容。天天除了听BBC之外同样可以听其它的，例如我就是听完BBC继续听Earth& Sky(节目内容与自然环境和现象有关)。

4.这种练习时间也不宜过长，连续听5～15分钟就够了，不然轻易产生厌倦感。