托福听力为了能够提高不少人也是拼了，一下就听好几个小时，这里先说的确托福听力练习是需要多听的，但大家要懂得适度，过度或者不够都对于托福听力分数没有太大帮助，要合理安排好时间才是正道。

在托福听力练习时间点上，建议考生尽量选择上午的时间来练习听力，理由是托福听力考试是托福考试的第一场考试，并且是从上午开始。在同一时间练习能让考生产生条件反射一样的反应速度。所以考生需要调整好做听力题的最佳状态——与考试的时间点同步。如果练习的时间不容易安排，至少是上午的时间。强烈不推荐晚上练习听力。

在托福听力练习时间长度上，不建议考生用太长时间但也不要太短，两个小时左右最佳。有的考生为了在听力成绩上取得更高的分数会连续做听力超过两个小时，但从实际的成绩来看，这种狂听的效果并不理想，由于时间长，大脑也比较累，因此很容易破坏我们听题时的瞬间注意力。

相反地，有的考生刚听了30或是40分钟就觉得是练习听力了。殊不知，这30-40分钟只是刚刚进入听力的状态，这时候嘎然而止就相当于前功尽弃，听力并没有得到很好的练习，托福听力分数就会有影响了。

通过上面的介绍可以发现托福听力分数要想提高不急于一时，要在托福听力练习时懂得适度掌握才是关键，新东方网托福频道希望上面的介绍能帮助大家托福听力有更大的突破。toefl培训